皮膚就是一面鏡子，誠(chéng)實(shí)的反映身體癥狀，夏季引起的體內(nèi)燥熱上火，自然表現(xiàn)在面部水油失衡的痘痘，光打壓冒出的痘痘無(wú)法從根本解決問(wèn)題，倒不如將其當(dāng)做身體發(fā)出的求救信號(hào)，藉此啟動(dòng)夏日排毒計(jì)劃。

1、速效喝水法

水分占人體的60%，多補(bǔ)充水分可產(chǎn)生強(qiáng)效的凈化效果，加速循環(huán)代謝，減輕內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強(qiáng)體內(nèi)的有害物質(zhì)的排出。喝溫水比較好，不容易引起水分滯留，起床后的空腹?fàn)顟B(tài)，每次進(jìn)餐前的空腹?fàn)顟B(tài)，每次間隔1.5-2小時(shí)喝一杯水，有效保證水分?jǐn)z取。

2、蔬果排毒法

蔬果內(nèi)含豐富的纖維和維生素成分，對(duì)于維持健康極有益處，并且多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果比較好。

3、充足的睡眠法

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)和補(bǔ)充養(yǎng)分時(shí)期，如果長(zhǎng)期睡眠不足，受損細(xì)胞就無(wú)法得到修復(fù)，每天保證7個(gè)小時(shí)睡眠就變得至關(guān)重要。

4、沐浴熏香法

增加洗澡的時(shí)間吧，沐浴前在浴缸里滴入幾滴精油，能夠加速汗腺的運(yùn)作，讓廢棄物隨汗水排出體外。推薦精油：玫瑰精油、天竺葵精油、檸檬油、薰衣草精油

5、深呼吸放松法

每時(shí)每刻都在進(jìn)行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在小區(qū)的綠化帶或是陽(yáng)臺(tái)上自制的陽(yáng)光小花園中，雙腳呈放松站立，然后將雙手放在小腹的位置，深呼吸，直到感覺(jué)肚子里充滿空氣后，再閉氣3-5秒，然后慢慢吐氣，如此循環(huán)5次即可。

6、生活舒壓法

盡量釋放負(fù)面情緒，消除身體的情緒毒素。嘗試聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和朋友傾訴心事，噴上喜歡的香水，或在健身房揮汗如雨，都能幫助補(bǔ)充正能量，減輕情緒壓力。